Edith Deprez
  • Uw diëtiste
  • Voedingsadvies
  • Werkwijze en tarieven
  • Sana methode
  • Kookworkshops
  • Contact
Tips & Tricks

Een positieve mindset

ByEdith Deprez
2039

Een positieve mindset helpt je opweg naar een gezondere levensstijl. Hier kan je alvast enkele tips vinden.

quote

‘Als het leven je uitdaagt met tegenslagen,
daag jezelf dan uit om sterker te worden.’

bron spreuk: www.fitinjehoofd.be

Het ontwikkelen van een gezond voedingspatroon loopt niet altijd van een leien dakje 😓. De focus wordt soms teveel gelegd op hetgeen niet goed is gegaan. Door te focussen op het negatieve ga je vaak te snel opgeven. “Het is me weer niet gelukt om …”. Terwijl er meestal heel veel wel goed is gegaan.
Probeer altijd HET POSITIEVE in je dag/week/maand te zien🤩.
Want een positieve mindset is al de helft van het werk.

Geen nood, hier alvast enkele tips om positiever in het leven te staan.

FOCUS OP JE EIGEN TALENTEN

Wees niet te kritisch voor jezelf en focus op de dingen waar je echt goed in bent. Er is niks mis mee om onze successen uit te vergroten en onze mislukkingen wat te minimaliseren.

MAAK KLEINE VERANDERINGEN

Probeer niet teveel in één keer te veranderen maar kies voor kleine veranderingen waar we echt trots op kunnen zijn. Geef jezelf ook zeker voldoende tijd om van een verandering een goeie gewoonte te maken.

LACH!

Optimisten blijven lachen ondanks alles. Het verbindt ons met anderen en werkt aanstekelijk. Reden te meer dus om vaker te lachen.

Beweeg

Als je vast zit in je hoofd, dan helpt het om je lichaam in beweging te brengen. Een klein, simpel ommetje kan je al in een andere stemming brengen.

Hulp nodig?

Lukt het je niet om op lange termijn gezonde voedingsgewoontes onder de knie te krijgen? Maak dan zeker eens een afspraak.

Tijdens de afspraken zoeken we stap voor stap naar een nieuwe levenswijze waarin (slechte) patronen worden afgeleerd. We bespreken samen hoe we dit aan kunnen pakken en je krijgt veel tips mee. Samen zoeken we naar een methode die je ligt en waarin je je goed voelt. We houden hierbij uiteraard ook rekening met je persoonlijke noden en gaan we opzoek naar een positieve mindset.

Op volgende website (www.fitinjehoofd.be) vind je heel wat informatie, opdrachten en tips om de balans tussen draaglast (alles wat het iemand in zijn/haar leven moeilijk maakt) en draagkracht (alles wat iemand de nodige energie biedt in zijn/haar leven) in evenwicht te houden.

Share:
Tags: diëtiste, doelen, Gezonde voeding, ieper, langemark, poperinge, positiviteit, voedingscoach, voedingstips
Foto van het recept pompoen macaroni
Preview Post

Hoe maak ik de beste Pompoen macaroni?

foto van 3 hapjes
Next Post

Hapjes om van te genieten

Leave a Comment

Reactie annuleren

Your email address will not be published.

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

You may also like

post-image
Tips & Tricks

Vijf tips om er na de zomervakantie terug in te vliegen

ByEdith
2037
post-image
Tips & Tricks

Voedingstips voor studenten

ByEdith
1910

Edith Deprez

Als diëtiste wil ik jou wegwijs maken in de voedingswereld zonder te focussen op goede of slechte voedingsmiddelen. Zodat jij kan groeien als persoon en een levensstijl onder de knie kan krijgen voor het leven.

Pagina's

  • Contact
  • Sana methode
  • Uw diëtiste
  • Voedingsadvies
  • Werkwijze en tarieven

Vind ons op facebook

Vind ons op instagram

winning_eating_habits_ed

🙋‍♀️ Voedingscoach/Diëtiste/Sanacoach
🍍 Skip the diet, just eat healthy
📍Ieper, Poperinge, Langemark

Edith Deprez
Patatjes met een extra 😋. Gekookte aardappelen Patatjes met een extra 😋. 
Gekookte aardappelen over? Samen met wat paprika, pancetta of andere gerookte ham in een ovenschaal. Wat olijfolie, goed afkruiden,  10 minuten laten garen op 180 graden en klaar! 
 #snellerecepten #bijgerecht #dietiste #receptidee #aardappel
Kheb mij er dan ook maar eens aan gewaagd 😁. #q Kheb mij er dan ook maar eens aan gewaagd 😁. #quick #recipe #diëtiste #ideas
Vaak eten we uit verveling, omdat we gestrest zijn Vaak eten we uit verveling, omdat we gestrest zijn, of omdat iedereen eet? Het kan daarom geen kwaad om even stil te staan bij het volgende: “heeft mijn lichaam NU voedsel nodig?”. Misschien ben je wel op zoek naar iets anders. Rust, troost, iets om mee bezig te zijn, …

Heb jij jezelf deze vraag al ooit gesteld? 

#mindset #emoties #emotieeten #mindful #dietiste #rust #langetermijn
Chia pudding met 🥥 kokos en 🥭 mango. Ideaa Chia pudding met 🥥 kokos en 🥭 mango. 

Ideaal als ontbijt of tussendoor. 😋

Chiazaad heeft een bindende werking. Wanneer chiazaad in aanraking komt met vocht, vormt er rond elk zaadje een geleiachtig structuur. Dit zorgt ervoor dat je er perfect pudding mee kan maken. 

 Chiazaad heeft een neutrale smaak. Vandaar voeg ik er zelf graag kokosmelk aan toe. Samen met mango die heel zoet smaakt is deze combinatie voor mij top. 

👩‍🍳 Bereiding:
Meng in een kom 250 ml kokosmelk, eventueel 2 el gemalen kokos, 3 el chiazaad met een garde goed door elkaar. Verdeel het mengsel dan over 2 schaaltjes en laat deze 10 minuten staan. Roer tijdens de 10 minuten af en toe alles goed door elkaar. Zet de 2 schaaltjes de hele nacht of minimaal 2 uur in de koelkast en leg mango op de pudding voor het serveren.

❗️Let op:
Chiazaad heeft een bloeddrukverlagende werking. Het is daarom niet verstandig om chiazaad te gebruiken als je van je arts al vocht afdrijvende, bloeddrukverlagende en/of bloed verdunnende medicijnen hebt gekregen.

#ontbijt #diëtiste #foodprep #chiapudding #kokos #mango #tussendoor
Je hoort het wel vaker, wil je gezond eten dan moe Je hoort het wel vaker, wil je gezond eten dan moet je brood mijden? 
Is een voedingsgroep zoals brood mijden dan echt gezond?🤨
Een voedingsgroep schrappen is nooit een goed idee 💥.

Brood zorgt voor verzadiging tijdens je maaltijd. 😊
Kies je nu voor wit, bruin of volkoren brood op basis van tarwe of spelt? 
Brood is voeding, voeding is brandstof. Een ontbijt met brood of een lunch bestaande uit brood met beleg zullen je verzadigen en je energie geven om de dag door te komen. 

#food #satisfying #verzadigingsgevoel #dietiste #brood #gezondelevensstijl
Wist je dat lente-ui kan groeien in water? En wist Wist je dat lente-ui kan groeien in water? En wist je dat het groene deel van de lente-ui Fodmap-vrij is? 

Voor mensen met prikkelbare darmen is dit dus een ideaal trucje. Het is heel simpel, je snijd het groene deel af. Je plaatst de wortels in een glas met water en laat ze op kamertemperatuur ergens in huis staan. Na een week heb je terug verse lente-ui.
Load More... Follow on Instagram

Je kan mij vinden in

Ieper, Poperinge en Langemark
0498/35 10 75
edith@sanamethode.be

Wat zoekt u?

Edith Deprez copy right '