Edith Deprez
  • Over Edith
  • Voedingsadvies
  • Werkwijze en tarieven
  • Sana methode
  • Kookworkshops
  • Contact
Tips & Tricks

Inspiratieplanner – Wat schaft de pot?

ByEdith Deprez
2751

De tool om jouw weekmenu’s nieuw leven in te blazen! Met tips en tricks van product-info tot echte keuken lifehacks.

Yes, deze wil ik. Klik hier om de planner aan te kopen.
Jaarabonnement aankopen, kan hier.

Als diëtiste en ervaringsdeskundige ben ik de geknipte persoon om jou te helpen.

‘WAT SCHAFT DE POT’?

  • 2 weekmenu’s die je meteen kan inzetten;
  • Nieuwe seizoensgebonden recepten om jou te inspireren;
  • Product tips om zelf expert in voeding te worden;
  • Life hacks die het plannen en koken veel efficiënter maken;
  • De ‘mijn-buikgevoel-tool’ om jouw gerechten te scoren.
Ik wil ‘wat schaft de pot’ aankopen!

Ben je het ook beu om

  • Geen inspiratie te hebben?
  • Eten weg te gooien?
  • Tijd de verliezen in de keuken?
  • Geen voldoening te halen uit de maaltijden?

Ik geef je elke maand een duwtje in de rug.

  • Naar minder voedselverspilling en geld te besparen op de boodschappen.
  • Om recepten aan te passen naar de noden van het gezin.
  • Zodat je meer rust ervaart rond het middag- en/of avondmaal.
  • Door je gezonder en gevarieerder te laten koken.
  • Door je te leren meal preppen als een echte pro!
  • Zodat je weet welke gerechten diepvrieswaardig zijn.

Ik koop’m

En toen werd de inspiratieplanner geboren. Een betere titel als “wat schaft de pot” kan het niet krijgen.
Het is een tool die zo ontwikkeld is om je te helpen bij het plannen van maaltijden. Daarbij heb ik besloten om mijn kennis te bundelen, en vind je bij elk recept tal van tips omtrent voeding terug.

Enkele voorbeeldpagina’s:

Nieuwe recepten om je te inspireren.

Zoals klassiekers in een gezonder jasje, salades, soepen, lunch-ideeën en zoveel meer…

  • Hierdoor hoef jij je minder druk te maken of een recept wel gebalanceerd genoeg is.
  • Jij en het gezin gaan gezonder en zo ook gevarieerder eten.
  • Je leert nieuwe producten en smaken kennen.
  • Je gaat minder snoepen in de avond want je hebt reeds goed en gevarieerd gegeten.

Maar liefst 2 weekmenu’s die je meteen kan gebruiken.

  • Zo creëer je meer rust omtrent de lunch en het avondmaal.
  • Je bespaart een aanzienlijk bedrag op de boodschappen.
  • Je hoeft minder voedsel te verspillen doordat je gericht weet wat je nodig hebt.

Product-tips die jou helpen een betere keuze te maken.

  • Je leest er welke gezondheidsvoordelen een bepaald product opleveren.
  • Welke varianten er op de markt zijn.
  • Daarbovenop leer je er etiketten lezen en producten inschatten.
  • Daarnaast leer je hoe je bepaalde producten gewoon zelf kan maken.

Tips & tricks om efficiënter te koken.

  • Je leert er welke zaken je in de diepvries kan bewaren.
  • Hoelang bepaalde gerechten bewaard kunnen worden.
  • Hoe je meer kan mealpreppen en zo dus tijd kan besparen.

Daarnaast kan je telkens aangeven wat jij van het gerecht vindt.

Dit doe je via de ‘mijn-buikgevoel-tool’
Je kan zelf aangeven of je het gerecht lekker, voldoende verzadigend en efficiënt klaar te maken vindt.

Allemaal zaken die helpen om het plannen en koken makkelijker te maken.
Naast extra tijd die jij wint, bespaar je maar liefst 100 – 200 euro per week.
Vervolgens ervaar je veel meer rust omtrent de maaltijden.
Je hoeft je nooit meer druk te maken over de vraag: ‘wat eten we vandaag’.

De inspiratieplanner ‘WAT SCHAFT DE POT’ koop je aan voor slechts

€ 19,99

Doe jij de aankoop van de inspiratieplanner ‘wat schaft de pot’ dan ontvang jij:

  • Nieuwe recepten om jou te inspireren;
  • 2 weekmenu’s die je meteen kan inzetten;
  • product tips om zelf expert in voeding te worden;
  • life hacks die het plannen en koken veel efficiënter maken;
  • de ‘mijn-buikgevoel-tool’ om jouw gerechten te scoren.

Ga net als 62 anderen ook aan de slag met de planner.

Liever een jaarabonnement? Dit kan zeker, zo bespaar je 30 euro en kost elke planner 14,99 euro in plaats van 19,99 euro. Je ontvangt 6 planners per jaar en gaat zo het hele jaar door gezonder eten.

Een jaarabonnement kost je slechts 89,94 euro.

Klik hier om de planner aan te kopen.
Klik hier om het jaarabonnement aan te kopen.

Mijn verhaal…

Gezond koken is niet altijd een evidentie.

Na lange werkdagen heb ik weinig zin om te koken of mis ik bepaalde ingrediënten om een volwaardige maaltijd klaar te maken. Zo grijp ik al snel naar kant- en klare dingen zoals pizza, lasagne, croques, voorbereide maaltijden, … Weinig gevarieerd.

Daarbij kwam nog eens kijken dat ik vaak gefrustreerd en stress ervaarde rond het maaltijd gebeuren. Ik was het eigenlijk beu om elke avond snel snel te zoeken naar iets om te eten.

Na verloop van tijd startte ik met het maken van mijn eigen weekmenu’s. Het gezonde koken werd nog nooit zo gemakkelijk! Ik startte met mealpreppen en leerde mezelf zo snel mogelijk een gezonde maaltijd op tafel te toveren.

Vanuit mijn expertise als diëtiste, het geven van talloze kookworkshops en zelf te ervaren dat het niet altijd even evident is, weet ik dus als geen ander hoe je aan de slag kan.
De ervaringen en de info die ik heb verzamelt wil ik dus super graag met jou delen.

Want wie wil nu niet leren om een gezonde weekmenu op te stellen of hoe je producten kan beoordelen op vlak van gezondheid.

Tijd voor verandering dus…

WAT ANDEREN ZEGGEN over ‘Wat schaft de pot’

Geen ‘typische’ diëtiste met strikte regeltjes, schema’s, hoeveelheden om een korte tijd vol te houden, wel advies, tips, inzichten voor een gezonde levensstijl waarmee je levenslang aan de slag kunt. bedankt Edith!!
E.

De recepten inspireren me om zelf aan de slag te gaan. Super dus om deze maandelijks te ontvangen. Daarnaast zijn de tips rond de producten altijd handig. Je leert het verschil kennen en kan zelf beslissen wat voor jou belangrijk is.
I.

Toffe, snelle en haalbare recepten!
K.

Foto van een enthousiaste Edith

Veelgestelde vragen

Hoe komt het dat er maar 2 weekmenu’s ter beschikking staan?

Wel dit is zeer eenvoudig. Ik merk dat niet iedereen altijd alle recepten voor de hele maand kan klaarmaken. Vandaar heb ik ervoor gekozen om twee voorbeeldmenu’s erin te steken. Deze zijn eigenlijk optioneel. Je kan perfect met de recepten die je krijgt en je eigen recepten een weekplanning opmaken.

Wat doe ik als ik iets niet kan klaarmaken?

Heel wat recepten kunnen volledig of gedeeltelijk in de diepvries, zo kan je het iets langer bewaren. Je geeft jezelf wat meer tijd om het gerecht klaar te maken. Of je hebt meteen een gezonder alternatief in de diepvries voor als het snel moet gaan.

Wat als ik iets niet lust?

Het is altijd mogelijk dat je iets niet zal lusten. Iedereen heeft andere smaakvoorkeuren. Meestal stel ik een alternatief voor. Veel kruiden en specerijen zijn optioneel, heb je iets niet in huis dan kan je er perfect voor kiezen om het weg te laten. Zo kan je zelf ook kiezen of je het gerecht meer of minder pikant wil.
Stel het volledige gerecht spreekt je niet aan? Je kan er altijd voor kiezen om het niet te maken. Toch daag ik je uit om het eens uit te proberen. Zo leer je nieuwe smaken kennen en ga je gevarieerder eten.

Ik eet vegetarisch, is de planner dan iets voor mij?

Ja hoor, zeker! Bij de meeste van de gerechten geef ik telkens een vegetarisch alternatief. Daarbij voorzie ik ook steeds 2-3 gerechten die volledig vegetarisch zijn. Voor de vlees-eters onder ons staat dan een alternatief bij om iets van vlees/vis/gevogelte toe te voegen. Nochtans heeft iedereen baat bij een meer plantaardig voedingspatroon.

Ik kocht ‘wat schaft de pot’ eerder al aan maar merk dat ik wat vastloop.

Super dat jij al aan de slag ging met de inspiratieplanner. Merk je dat je toch nog dat extra duwtje in de rug kan gebruiken? Je kan steeds een intakegesprek vastleggen waarin we eenmalig de zaken bespreken waar je tegenaan loopt.

Wanneer kan ik de inspiratieplanner ontvangen?

De inspiratieplanner ‘wat schaft de pot’ ontvang je meteen na betaling.

Yep, ik wil de extra hulp!

Share:
Tags: diëtiste, gezond, Gezonde voeding, recept, voeding
dressings
Preview Post

Welke vinaigrette/dressing voor mijn salade?

Leave a Comment

Reactie annuleren

Your email address will not be published.

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

You may also like

post-image
Tips & Tricks

Vijf tips om er na de zomervakantie terug in te vliegen

ByEdith
2879
post-image
Tips & Tricks

Voedingstips voor studenten

ByEdith
2687
post-image
Tips & Tricks

Een positieve mindset

ByEdith Deprez
3202

Edith Deprez

Als diëtiste wil ik jou wegwijs maken in de voedingswereld zonder te focussen op goede of slechte voedingsmiddelen. Zodat jij kan groeien als persoon en een levensstijl onder de knie kan krijgen voor het leven.

Pagina’s

  • Algemene voorwaarden
  • Contact
  • Kookworkshops
  • Links
  • Over Edith
  • Sana methode
  • Voedingsadvies
  • Werkwijze en tarieven

Vind ons op Facebook

Vind ons op Facebook
Algemene voorwaarden

Vind ons op instagram

dietiste.edithdeprez

🙋‍♀️ Voedingscoach/Diëtiste
🍍 Jou wegwijs maken in de voedingswereld zonder te focussen op goede of slechte voeding
📍Ieper, Poperinge, Langemark

Edith Deprez
Yiehaa! Meer info op bovenstaande foto's 😊. L Yiehaa!

Meer info op bovenstaande foto's 😊.

LAST-MINUTE - 2 plaatsen vrijgekomen voor morgenavond 26 januari. Wil je er graag bijzijn? Inschrijven kan via de website, zie link in bio. 

#kookworkshop #poperinge #gezondelevensstijl #workshops
Geef jezelf tijd om te groeien, te bloeien... Ver Geef jezelf tijd om te groeien, te bloeien... 
Verandering vraagt tijd en moeite. 
JIJ KAN HET, ik geloof in je!

Hulp nodig? Ik ben er voor je. 

#progress #gezondelevensstijl #bloeien
Vandaag is BLUE MONDAY… Het is de naam, gegeven Vandaag is BLUE MONDAY…

Het is de naam, gegeven aan de datum voor de meest deprimerendste dag van het jaar.  Dit jaar is dit maandag 16 januari. De term is feitelijk afgeleid van het Engelse begrip ‘feeling blue’ (neerslachtig, somber of down zijn). 
Geen nood! 

Een positieve mindset is al de helft van het werk! 

1)	FOCUS OP JE EIGEN TALENTEN
Wees niet te kritisch voor jezelf en focus op de dingen waar je echt goed in bent. Er is niks mis mee om onze successen uit te vergroten en onze mislukkingen wat te minimaliseren. 

2)	MAAK KLEINE VERANDERINGEN
Probeer niet teveel in één keer te veranderen maar kies voor kleine veranderingen waar we echt trots op kunnen zijn. Geef jezelf ook zeker voldoende tijd om van een verandering een goeie gewoonte te maken.

3)	LACH!
Optimisten blijven lachten ondanks alles. Het verbindt ons met anderen en werkt aanstekelijk. Reden te meer dus om vaker te lachen.

Sla op om niet te vergeten 😇. 

#bluemonday #positivity #positievemindset #jijkanhet #gezondelevensstijl
Echt 🐶-weer! Wat kan er dan meer smaken dan een Echt 🐶-weer! Wat kan er dan meer smaken dan een heerlijke tas soep...

Nu valt het me steeds vaker op dat er enkel en alleen een tas soep wordt gedronken als middag- of avondmaal. En al snel hoor ik dan: "Edith, ik ben daar eigenlijk echt niet mee verzadigd". Aha maar ik ook niet! 😮 De kasten zouden snel leeg zijn hier in de namiddag als ik enkel en alleen een tas soep zou drinken 😉.

Wil je een volwaardige soep-maaltijd? Voeg dan beter wat eiwitten en eventueel wat koolhydraten toe.
👌 Eiwitten zijn belangrijke bouwstoffen voor ons lichaam 🧩. Ze helpen je sneller en langer verzadigd zijn.
👉 Koolhydraten leveren ons de nodige energie 🔥
en geven onze maaltijd de 'kloekte' die het nodig heeft.

Ga dus zeker iets toevoegen zodat jij zowel fysiek als mentaal verzadigd bent of zoals we tijdens de consultaties vaak spreken over vol zitten en voldaan zijn 😊.
De HONGERSCHAAL - de watté? Heel regelmatig krij De HONGERSCHAAL - de watté?

Heel regelmatig krijg ik de vraag, "Wanneer eet ik dan het beste?". Wel dit ligt grotendeels bij je eigen honger- en verzadigingssignalen. 

Tijdens ons leven raken we de voeling met ons lichaam kwijt. bv.: Je bord moeten leegeten als kind, de dieetcultuur die je zegt wat en wanneer je mag eten, ... 

Echt zonde! Want jij bent perfect in staat om je eigen honger- en verzadigingssignalen aan te voelen. En zo weet jij wanneer het beste moment is. 

Ik leg het je even uit... Bij niveau 1 heb je HEEL VEEL honger of ik durf het al eens omschrijven als OERHONGER. Bij niveau 5 ben je 'OVERPOEFD', je hebt zoveel gegeten dat je geen paf meer kan zeggen 😉. 
We zien dat een 'oerhonger' vaak kan leiden tot een 'overpoefd' gevoel. Idealiter schommel je tussen niveau 2 en 4. 

I know,  het is niet altijd zo evident om dit aan te voelen. Aan de hand van oefeningen gaan we samen op zoek naar jouw honger- en verzadigingssignalen zodat jij terug kan vertrouwen op je lichaam. 

Benieuwd hoe dit werkt? Stuur me zeker een mailtje met je vragen of voor het maken van een afspraak. Zie link in bio. 

Deze handige tool van @toolsvoordietisten ligt heel vaak om mijn bureau. 

#verzadiging #voedingsadvies #dietiste #honger #intuitiefeten #lichaamstrigger #voelen #luisterennaarjelichaam
Nam jij het 'Goed-genoeg-lijfboek' al mee naar hui Nam jij het 'Goed-genoeg-lijfboek' al mee naar huis? 
Vraag er zeker naar tijdens je volgende afspraak 🥰.

#voedingsadvies #metveelliefde
#goedgenoeglijfboek
Laad meer... Volg op Instagram

Je kan mij vinden in

Ieper en Poperinge
0498/35 10 75
info@edithdeprez.be

Wat zoekt u?

Edith Deprez copy right '