Edith Deprez
  • Over Edith
  • Voedingsadvies
  • Werkwijze en tarieven
  • Sana methode
  • Kookworkshops
  • Contact
Tips & Tricks

Inspiratieplanner – Wat schaft de pot?

ByEdith Deprez
3422

De tool om jouw weekmenu’s nieuw leven in te blazen! Met tips en tricks van product-info tot echte keuken lifehacks.

Yes, deze wil ik. Klik hier om de planner aan te kopen.
Jaarabonnement aankopen, kan hier.

Als diëtiste en ervaringsdeskundige ben ik de geknipte persoon om jou te helpen.

‘WAT SCHAFT DE POT’?

  • 2 weekmenu’s die je meteen kan inzetten;
  • Nieuwe seizoensgebonden recepten om jou te inspireren;
  • Product tips om zelf expert in voeding te worden;
  • Life hacks die het plannen en koken veel efficiënter maken;
  • De ‘mijn-buikgevoel-tool’ om jouw gerechten te scoren.
Ik wil ‘wat schaft de pot’ aankopen!

Ben je het ook beu om

  • Geen inspiratie te hebben?
  • Eten weg te gooien?
  • Tijd de verliezen in de keuken?
  • Geen voldoening te halen uit de maaltijden?

Ik geef je elke maand een duwtje in de rug.

  • Naar minder voedselverspilling en geld te besparen op de boodschappen.
  • Om recepten aan te passen naar de noden van het gezin.
  • Zodat je meer rust ervaart rond het middag- en/of avondmaal.
  • Door je gezonder en gevarieerder te laten koken.
  • Door je te leren meal preppen als een echte pro!
  • Zodat je weet welke gerechten diepvrieswaardig zijn.

Ik koop’m

En toen werd de inspiratieplanner geboren. Een betere titel als “wat schaft de pot” kan het niet krijgen.
Het is een tool die zo ontwikkeld is om je te helpen bij het plannen van maaltijden. Daarbij heb ik besloten om mijn kennis te bundelen, en vind je bij elk recept tal van tips omtrent voeding terug.

Enkele voorbeeldpagina’s:

Nieuwe recepten om je te inspireren.

Zoals klassiekers in een gezonder jasje, salades, soepen, lunch-ideeën en zoveel meer…

  • Hierdoor hoef jij je minder druk te maken of een recept wel gebalanceerd genoeg is.
  • Jij en het gezin gaan gezonder en zo ook gevarieerder eten.
  • Je leert nieuwe producten en smaken kennen.
  • Je gaat minder snoepen in de avond want je hebt reeds goed en gevarieerd gegeten.

Maar liefst 2 weekmenu’s die je meteen kan gebruiken.

  • Zo creëer je meer rust omtrent de lunch en het avondmaal.
  • Je bespaart een aanzienlijk bedrag op de boodschappen.
  • Je hoeft minder voedsel te verspillen doordat je gericht weet wat je nodig hebt.

Product-tips die jou helpen een betere keuze te maken.

  • Je leest er welke gezondheidsvoordelen een bepaald product opleveren.
  • Welke varianten er op de markt zijn.
  • Daarbovenop leer je er etiketten lezen en producten inschatten.
  • Daarnaast leer je hoe je bepaalde producten gewoon zelf kan maken.

Tips & tricks om efficiënter te koken.

  • Je leert er welke zaken je in de diepvries kan bewaren.
  • Hoelang bepaalde gerechten bewaard kunnen worden.
  • Hoe je meer kan mealpreppen en zo dus tijd kan besparen.

Daarnaast kan je telkens aangeven wat jij van het gerecht vindt.

Dit doe je via de ‘mijn-buikgevoel-tool’
Je kan zelf aangeven of je het gerecht lekker, voldoende verzadigend en efficiënt klaar te maken vindt.

Allemaal zaken die helpen om het plannen en koken makkelijker te maken.
Naast extra tijd die jij wint, bespaar je maar liefst 100 – 200 euro per week.
Vervolgens ervaar je veel meer rust omtrent de maaltijden.
Je hoeft je nooit meer druk te maken over de vraag: ‘wat eten we vandaag’.

De inspiratieplanner ‘WAT SCHAFT DE POT’ koop je aan voor slechts

€ 19,99

Doe jij de aankoop van de inspiratieplanner ‘wat schaft de pot’ dan ontvang jij:

  • Nieuwe recepten om jou te inspireren;
  • 2 weekmenu’s die je meteen kan inzetten;
  • product tips om zelf expert in voeding te worden;
  • life hacks die het plannen en koken veel efficiënter maken;
  • de ‘mijn-buikgevoel-tool’ om jouw gerechten te scoren.

Ga net als 62 anderen ook aan de slag met de planner.

Liever een jaarabonnement? Dit kan zeker, zo bespaar je 30 euro en kost elke planner 14,99 euro in plaats van 19,99 euro. Je ontvangt 6 planners per jaar en gaat zo het hele jaar door gezonder eten.

Een jaarabonnement kost je slechts 89,94 euro.

Klik hier om de planner aan te kopen.
Klik hier om het jaarabonnement aan te kopen.

Mijn verhaal…

Gezond koken is niet altijd een evidentie.

Na lange werkdagen heb ik weinig zin om te koken of mis ik bepaalde ingrediënten om een volwaardige maaltijd klaar te maken. Zo grijp ik al snel naar kant- en klare dingen zoals pizza, lasagne, croques, voorbereide maaltijden, … Weinig gevarieerd.

Daarbij kwam nog eens kijken dat ik vaak gefrustreerd en stress ervaarde rond het maaltijd gebeuren. Ik was het eigenlijk beu om elke avond snel snel te zoeken naar iets om te eten.

Na verloop van tijd startte ik met het maken van mijn eigen weekmenu’s. Het gezonde koken werd nog nooit zo gemakkelijk! Ik startte met mealpreppen en leerde mezelf zo snel mogelijk een gezonde maaltijd op tafel te toveren.

Vanuit mijn expertise als diëtiste, het geven van talloze kookworkshops en zelf te ervaren dat het niet altijd even evident is, weet ik dus als geen ander hoe je aan de slag kan.
De ervaringen en de info die ik heb verzamelt wil ik dus super graag met jou delen.

Want wie wil nu niet leren om een gezonde weekmenu op te stellen of hoe je producten kan beoordelen op vlak van gezondheid.

Tijd voor verandering dus…

WAT ANDEREN ZEGGEN over ‘Wat schaft de pot’

Geen ‘typische’ diëtiste met strikte regeltjes, schema’s, hoeveelheden om een korte tijd vol te houden, wel advies, tips, inzichten voor een gezonde levensstijl waarmee je levenslang aan de slag kunt. bedankt Edith!!
E.

De recepten inspireren me om zelf aan de slag te gaan. Super dus om deze maandelijks te ontvangen. Daarnaast zijn de tips rond de producten altijd handig. Je leert het verschil kennen en kan zelf beslissen wat voor jou belangrijk is.
I.

Toffe, snelle en haalbare recepten!
K.

Foto van een enthousiaste Edith

Veelgestelde vragen

Hoe komt het dat er maar 2 weekmenu’s ter beschikking staan?

Wel dit is zeer eenvoudig. Ik merk dat niet iedereen altijd alle recepten voor de hele maand kan klaarmaken. Vandaar heb ik ervoor gekozen om twee voorbeeldmenu’s erin te steken. Deze zijn eigenlijk optioneel. Je kan perfect met de recepten die je krijgt en je eigen recepten een weekplanning opmaken.

Wat doe ik als ik iets niet kan klaarmaken?

Heel wat recepten kunnen volledig of gedeeltelijk in de diepvries, zo kan je het iets langer bewaren. Je geeft jezelf wat meer tijd om het gerecht klaar te maken. Of je hebt meteen een gezonder alternatief in de diepvries voor als het snel moet gaan.

Wat als ik iets niet lust?

Het is altijd mogelijk dat je iets niet zal lusten. Iedereen heeft andere smaakvoorkeuren. Meestal stel ik een alternatief voor. Veel kruiden en specerijen zijn optioneel, heb je iets niet in huis dan kan je er perfect voor kiezen om het weg te laten. Zo kan je zelf ook kiezen of je het gerecht meer of minder pikant wil.
Stel het volledige gerecht spreekt je niet aan? Je kan er altijd voor kiezen om het niet te maken. Toch daag ik je uit om het eens uit te proberen. Zo leer je nieuwe smaken kennen en ga je gevarieerder eten.

Ik eet vegetarisch, is de planner dan iets voor mij?

Ja hoor, zeker! Bij de meeste van de gerechten geef ik telkens een vegetarisch alternatief. Daarbij voorzie ik ook steeds 2-3 gerechten die volledig vegetarisch zijn. Voor de vlees-eters onder ons staat dan een alternatief bij om iets van vlees/vis/gevogelte toe te voegen. Nochtans heeft iedereen baat bij een meer plantaardig voedingspatroon.

Ik kocht ‘wat schaft de pot’ eerder al aan maar merk dat ik wat vastloop.

Super dat jij al aan de slag ging met de inspiratieplanner. Merk je dat je toch nog dat extra duwtje in de rug kan gebruiken? Je kan steeds een intakegesprek vastleggen waarin we eenmalig de zaken bespreken waar je tegenaan loopt.

Wanneer kan ik de inspiratieplanner ontvangen?

De inspiratieplanner ‘wat schaft de pot’ ontvang je meteen na betaling.

Yep, ik wil de extra hulp!

Share:
Tags: diëtiste, gezond, Gezonde voeding, recept, voeding
dressings
Preview Post

Welke vinaigrette/dressing voor mijn salade?

Leave a Comment

Reactie annuleren

Your email address will not be published.

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

You may also like

post-image
Tips & Tricks

Een positieve mindset

ByEdith Deprez
3384
post-image
Tips & Tricks

Vijf tips om er na de zomervakantie terug in te vliegen

ByEdith
3152
post-image
Tips & Tricks

Voedingstips voor studenten

ByEdith
2796

Edith Deprez

Als diëtiste wil ik jou wegwijs maken in de voedingswereld zonder te focussen op goede of slechte voedingsmiddelen. Zodat jij kan groeien als persoon en een levensstijl onder de knie kan krijgen voor het leven.

Pagina’s

  • Algemene voorwaarden
  • Contact
  • Kookworkshops
  • Links
  • Over Edith
  • Sana methode
  • Voedingsadvies
  • Werkwijze en tarieven

Vind ons op Facebook

Vind ons op Facebook
Algemene voorwaarden

Vind ons op instagram

dietiste.edithdeprez

🙋‍♀️ Voedingscoach/Diëtiste
🍍 Jou wegwijs maken in de voedingswereld
📍Ieper, Poperinge, Online

Edith Deprez
Yiehaaa, verlengd wee-eekend! "Planne gie wat rus Yiehaaa, verlengd wee-eekend!

"Planne gie wat rust in vant weekend?"

We zitten vaak in die enorme rush, waardoor we bijna vergeten te 'oastm' (ademen, voor de niet West-vlamingen ;). ) 
Ben jij dit verlengde weekend thuis, plan dan zeker eens een moment voor jezelf in. 
Denk aan:
👉 Wandelen in de natuur;
👉 10 minuutjes in de zon zitten (of langer, wel smeren hé);
👉 Een heerlijke maaltijd maken;
👉 Of wat foodpreps voorzien voor volgende week;
👉 Een goed boek lezen;
👉 Netflix-serie checken;
👉 Bad nemen, tijd nemen voor jezelf, gezichtsmasker, ....;
👉 Bloemen plukken uit de tuin;
👉 Je favo-muziek opzetten en dansen zoals niemand zou kijken 🥳;
👉 ... 

Wat doe jij dit weekend om je batterijen op te laden? 
Reageer het hieronder, zo kunnen we elkaar zeker inspireren. 🥰

Waarom ik dit deel? Wel, ik merk heel vaak tijdens de consultaties dat mensen gespannen lopen, ze doen ofwel heel veel voor een ander en vergeten zichzelf. 
Dit zijn vaak de momenten waar naar genotsvoeding wordt gegrepen. Op zich niets mis mee... Voeding is nu eenmaal genieten, maar hoeft eten steeds gebruikt te worden als rust-moment, kan er ook eens iets anders? 

Ik ben nogal van het motto: 'Plan je zelfzorg overdag, dan zit je 's avonds minder in de kast.' (*zelf uitgevonden*) Klinkt dit vreemd? Geen nood, tijdens het traject gaan we eens verder dan enkel je voedingspatroon onder de loep te nemen. Dus we kunnen hier samen zeker eens over nadenken wat voor jou zou passen. 

Fijn weekend en deel hieronder je eigen zelfzorg-momentje. 🥰

#verlengdweekend #zorgenvoorjezelf
Deze wrap als lunch, Yes please! 3 redenen om wr Deze wrap als lunch, Yes please! 

3 redenen om wraps als lunch te nuttigen:
👉 Veelzijdig! Je kan er eindeloo-oos mee variëren. 
👉 Uit het vuistje, ze zijn heel gemakkelijk om onderweg of tijdens een dagje uit te eten. 
👉 Goedkoop! Wraps zijn op zich niet duur. En bovendien heb je niet veel nodig om deze op een gezonde en lekkere manier te vullen.

Kies jij volgende week eens voor wraps als lunch? 
Vergeet zeker niet op te slaan voor later. 🤪

#wraps #lunch #lunchidee #wraptime #gezondelunch #snellehap #dietiste #gezonde levensstijl #wortelwrap #garnalen #hummus
Hoe maak ik mijn broodmaaltijd voedzamer? 😇 He Hoe maak ik mijn broodmaaltijd voedzamer? 😇

Het is echt gek hoe vaak ik hoor: "Brood als ontbijt dat is echt niet goed!". 😵‍💫

Een broodmaaltijd als ontbijt, is perfect oké! 

Zelf merk ik dat als ik enkel boterhammen eet met zoet beleg, ik heel snel terug honger krijg. Daarom kies ik er vaak voor om iets toe te voegen. Bijvoorbeeld: vers fruit, yoghurt, handvol noten, ... 

Vind je boterhammen + fruit + yoghurt wat veel? Je kan er steeds voor kiezen om het aantal boterhammen wat kleiner te maken. 

Wat voeg jij morgen eens toe aan het ontbijt? 
Zet het gerust in de comments. 

#voedingstip #gezondontbijt #ontbijtvariatie #brood #dietiste #gevarieerdeetpatroon
Ik start maandag wel opnieuw… Herken jij je hier Ik start maandag wel opnieuw…
Herken jij je hier in? Weet dat het zo echt niet hoeft te zijn. 

Tijdens de afspraken overlopen we jouw persoonlijk stappenplan en gaan we op zoek naar een methode die voor jou en het gezin vol te houd#motivatie 

Wil je graag een afspraak vastleggen? Dit kan via de website, zie link in bio. 

#voedingsbegeleiding #dietiste #gezondleven #motivatie
Ik ben 100% zeker lid van de groep: 'Zonder ontbi Ik ben 100% zeker lid van de groep: 
'Zonder ontbijt, geen goeie start van de dag!' 🤩

Nam ik geen ontbijt, dan merk ik dat ik doorheen de dag sneller grijp naar snacks. Dit komt omdat mijn lichaam op zoek is naar energie. Door het  frequenter eten gaat mijn bloedsuikerspiegel meer schommelen en ervaar ik veel sneller dipjes doorheen de dag. Peut, niet de bedoeling dus.

Kiezen voor een gezond en vullend ontbijt, zoals havermout met melk en fruit of volkoren brood met beleg en stuk fruit of yoghurt zijn dus een goed idee. 
Of ga je liever voor een zoeter ontbijt met granola, yoghurt en fruit of havermoutpannenkoeken? Ook goed! 

Twijfel je of het goed is samengesteld? Tijdens het traject starting habits van 3 maand bespreken we uitvoerig elk maaltijdmoment en word jij expert van je eigen eetpatroon. Je leert er alles kneepjes van het vak 😏. 

Ben jij lid van mijn team: 'zonder ontbijt, geen goeie start van de dag?'. Reageer met '👍' of '❤️'. 

#ontbijt #voedingstraject #voedingstips #gezondeetpatroon #gezondelevensstijl #dietiste #ontbijttip #gezondontbijt
"Welke granola is dan goed, Edith? Want dit bevat "Welke granola is dan goed, Edith? Want dit bevat toch veel suikers?" 🕵

Yep, dat kan. Het verschil met muesli is dat granola wordt afgebakken in de oven. Net om een krokanter resultaat te bekomen worden vaak suiker (honing, fructose, glucose, ...) en vetten (kokosolie, palmolie, zonnebloemolie,...) toegevoegd. Je doet er dus goed aan om in de winkel te letten op volgende claim: 'zonder toegevoegde suiker', 'met minder suiker', ... 

Wil je er graag zelf maken? Een eindje geleden deelde ik 2 tips om je granola krokanter te maken. Op zoek naar een recept, stuur me gerust een berichtje. 

Hierboven zie je alvast mijn favorieten. 
Sla op voor in de winkel 😁.

#ontbijttips #voedingsadvies #productinfo #gezondevoeding #gezondontbijt #dietiste #granola #muesli #winkeltip
Laad meer... Volg op Instagram

Je kan mij vinden in

Ieper en Poperinge
0498/35 10 75
info@edithdeprez.be

Wat zoekt u?

Edith Deprez copy right '