Uw diëtiste
Voedingsadvies
Werkwijze en tarieven
Sana methode
Contact

Links

Inspiratieplanner - WAT SCHAFT DE POT?

WERKWIJZE EN TARIEVEN

Recept: POMPOENMACARONI

3 VINAIGRETTES om je SALADE af te werken

Vind ons op facebook

Vind ons op instagram

winning_eating_habits_ed

🙋‍♀️ Voedingscoach/Diëtiste
🍍 Jou wegwijs maken in de voedingswereld zonder te focussen op goede of slechte voeding
📍Ieper, Poperinge, Langemark

Ik vroeg mij af of die planner 'WAT SCHAFT DE POT'

Ik vroeg mij af of die planner 'WAT SCHAFT DE POT' wel iets voor mij zou zijn....

Ken jij al een kookboek waar uitgebreid te lezen staat welke producten je kan kopen in de winkel en welke voedzamer zijn?

Ken jij al een kookboek die je helpt mealpreppen en die je vertelt wat wel en niet in de diepvries kan?

Ken jij al een kookboek die je vraagt hoe jij het gerecht gaat beoordelen op vlak van smaak, verzadiging en efficiëntie voor het bereiden ervan?

Vanaf nu dus wel 😝. Alleen noem ik het liever een inspiratieplanner in plaats van een kookboek...

Heb jij geen idee waarover ik het heb? Ga dan zeker eens kijken op de link in bio!

#watschaftdepot #watetenwevandaag #receptinspiratie #diëtiste #gezondeten #gezondelevensstijl

Een wondermiddel? 🤨 Jammer genoeg kan ik je gee

Een wondermiddel? 🤨
Jammer genoeg kan ik je geen wondermiddel aanbieden wat betreft 'diëten'.
Dieet klinkt negatief en wordt gelijkgesteld met restricties (dit mag ik niet meer eten). Ik wil jullie net het tegendeel bewijzen dat alles kan met mate.

Laten we zoeken naar nieuwe gewoontes, 'winning habits'. Er is niet één pasklaar antwoord op de vraag: wat is nou een gezond eetpatroon. Een gezond eetpatroon is een patroon waarbij je lichaam alles van voedingstoffen binnenkrijgt. En tegelijkertijd een goed, gelukkig en comfortabel gevoel geeft. Zonder van 's morgens tot 's avonds bezig te zijn met "zou dit nu wel of niet mogen".

Ik ben ervan overtuigd dat een gezond gewicht vanzelf zal voortkomen uit een voedingspatroon waarbij bewuste en evenwichtige keuzes gemaakt worden. Vaak gemakkelijker gezegd dan gedaan. I know...

Aan de hand van correcte (wetenschappelijk, onderbouwde) informatie, wil ik jullie tips geven om te helpen bij het maken van bewuste keuzes wat betreft voeding en gezondheid.

Het traject 'starting habits' is het 3 maanden traject waar je alle info krijgt om te starten met een gezonde levensstijl. Benieuwd? Ga zeker eens op de website kijken voor uitgebreide informatie (zie link in bio).

#diëtiste #traject #gezondeten #gezondelevensstijl #voedingsadvies

Wie eieren zegt, zegt cholesterol? 🧐 Eieren, h

Wie eieren zegt, zegt cholesterol? 🧐

Eieren, het heeft een vaste waarde in onze keuken en past prima in een gezonde voeding. Je hoort soms wel: "je mag maar 2 eieren/week eten". Klopt dit?

"Wel", vroeger dacht men dat eieren onze cholesterolwaardes de hoogte deden inschieten. Gelukkig is er de laatste jaren heel wat onderzoek gebeurd en ziet men veel minder sterke effecten op onze cholesterolwaarde door het nuttigen van eieren.

Eieren zijn een goeie bron van eiwitten en zorgen voor verzadiging in de maaltijd. Verder bevatten ze een aanzienlijke hoeveelheid vitaminen, mineralen en antioxidanten. Net door deze voedingsvoordelen kan het zeker bijdragen in een gezonde voeding.

Een eitje bij het ontbijt of als lunch of avondmaal? Het is dus zeker niet zo slecht als sommige durven beweren.

Wil jij eens vaker een vegetarische maaltijd op de menu zetten, dan kan het alvast een eerste stap zijn om vlees, gevogelte of vis te vervangen door eieren.

Vond jij deze tip nuttig? Vergeet dan zeker niet te liken.

#eieren #cholesterol #voedingstip #dietiste #wistjijdital #gezondelevensstijl

Pizza met bloemkoolbodem 🍕 Je hebt er misschien

Pizza met bloemkoolbodem 🍕
Je hebt er misschien al van gehoord. De heerlijke groente-pizzabodems van 'Magioni' verkrijgbaar in Delhaize of Albert Hein.

Maar, zijn deze nu echt zoveel gezonder dan ze beweren?
Het is een feit, ze bevatten ongeveer 37% groenten, wat een gewone pizzabodem uiteraard niet bevat. Wanneer je de voedingswaarde gaat bekijken zie je nauwelijks een verschil. Welke soort je dus kiest kan je laten afhangen van je eigen smaakvoorkeur.

#pizza #dietiste #voedingsinfo #pizzatime #heerlijketen #lekkergenieten

Omeletmuffin als ontbijt of lunch, jij kiest. 🍳

Omeletmuffin als ontbijt of lunch, jij kiest. 🍳

Dit gerecht is heel snel klaar te maken. Ben je thuis aan het werk? Ideaal dan kan je de muffins à la minute klaarmaken. Je kan ze zowel koud als warm nuttigen. Voor elk wat wils.

Ze kunnen perfect in de diepvries bewaard worden. Verpak ze per 2 of 3 en zo heb je steeds een snelle lunch klaar of ontbijt klaar.

Ik kan het me zeker voorstellen dat je met enkel de omeletmuffins waarschijnlijk niet voldoende verzadigd zal zijn. Serveer er dus zeker iets bij:
Hieronder wat tips om zaken toe te voegen:
👉Brood, crackers, aardappel, ...
👉Salade 🥑🥕(rauwe spinazie, rucola, veldsla, kerstomaten, paprika, kool (rood, wit), witloof, geraspte wortelen, geraspte knolselder, ...)
👉Tas soep

#lunch #ontbijt #gezonderecepten #watschaftdepot #dietiste #goeievoornemens #eimuffins #gezondeten #makkelijkerecepten

Tiramisu 🌈 Nog op zoek naar een lekker dessert

Tiramisu 🌈

Nog op zoek naar een lekker dessertje voor oudjaar of nieuwjaar?
Deze tiramisu zal je zeker bekoren 🤩.

Laat 1 tas koffie afkoelen. Splits 4 eirenen. Klop het eiwit goed stevig. Klop de eidooiers met 4 - 5 el kokosbloesemsuike tot een luchtig geheel. Schep 500 g mascaropone onder het eidooiermengsel. *Wil je graag een lichtere mousse maken? Neem dan slechts de helft van de mascarpone en vul aan met skyr. Spatel er vervolgens voorzichtig het opgeklopte eiwit door. Doop de lange vingers in de koffie en leg op de bodem. Schep er vervolgens wat mascarponemengsel over. Herhaal tot alles verdeeld is. Zet 3u in de frigo tot het goed is opgesteven. Je kan de tiramisu afwerken met rood fruit of met chocolade.

Ben jij fan van tiramisu? Reageer dan gerust met 😍.

#dessert #lekkergenieten #tiramisu #langevingers

Laad meer... Volg op Instagram

Je kan mij vinden in

Ieper, Poperinge en Langemark

0498/35 10 75

edith@sanamethode.be

Wat zoekt u?

Edith Deprez copy right '