Over Edith
Voedingsadvies
Werkwijze en tarieven
Sana methode
Kookworkshops
Contact

Links

Inspiratieplanner - WAT SCHAFT DE POT?

WERKWIJZE EN TARIEVEN

KOOKWORKSHOPS + bundel 'GEZOND GEBAK'

Nieuwsbrief maart - De belangrijkste maaltijd van de dag...

Vind ons op Facebook

Vind ons op Facebook

Algemene voorwaarden

Vind ons op instagram

dietiste.edithdeprez

🙋‍♀️ Voedingscoach/Diëtiste
🍍 Jou wegwijs maken in de voedingswereld
📍Ieper, Poperinge, Online

Yiehaaa, verlengd wee-eekend! "Planne gie wat rus

Yiehaaa, verlengd wee-eekend!

"Planne gie wat rust in vant weekend?"

We zitten vaak in die enorme rush, waardoor we bijna vergeten te 'oastm' (ademen, voor de niet West-vlamingen ;). )
Ben jij dit verlengde weekend thuis, plan dan zeker eens een moment voor jezelf in.
Denk aan:
👉 Wandelen in de natuur;
👉 10 minuutjes in de zon zitten (of langer, wel smeren hé);
👉 Een heerlijke maaltijd maken;
👉 Of wat foodpreps voorzien voor volgende week;
👉 Een goed boek lezen;
👉 Netflix-serie checken;
👉 Bad nemen, tijd nemen voor jezelf, gezichtsmasker, ....;
👉 Bloemen plukken uit de tuin;
👉 Je favo-muziek opzetten en dansen zoals niemand zou kijken 🥳;
👉 ...

Wat doe jij dit weekend om je batterijen op te laden?
Reageer het hieronder, zo kunnen we elkaar zeker inspireren. 🥰

Waarom ik dit deel? Wel, ik merk heel vaak tijdens de consultaties dat mensen gespannen lopen, ze doen ofwel heel veel voor een ander en vergeten zichzelf.
Dit zijn vaak de momenten waar naar genotsvoeding wordt gegrepen. Op zich niets mis mee... Voeding is nu eenmaal genieten, maar hoeft eten steeds gebruikt te worden als rust-moment, kan er ook eens iets anders?

Ik ben nogal van het motto: 'Plan je zelfzorg overdag, dan zit je 's avonds minder in de kast.' (*zelf uitgevonden*) Klinkt dit vreemd? Geen nood, tijdens het traject gaan we eens verder dan enkel je voedingspatroon onder de loep te nemen. Dus we kunnen hier samen zeker eens over nadenken wat voor jou zou passen.

Fijn weekend en deel hieronder je eigen zelfzorg-momentje. 🥰

#verlengdweekend #zorgenvoorjezelf

Deze wrap als lunch, Yes please! 3 redenen om wr

Deze wrap als lunch, Yes please!

3 redenen om wraps als lunch te nuttigen:
👉 Veelzijdig! Je kan er eindeloo-oos mee variëren.
👉 Uit het vuistje, ze zijn heel gemakkelijk om onderweg of tijdens een dagje uit te eten.
👉 Goedkoop! Wraps zijn op zich niet duur. En bovendien heb je niet veel nodig om deze op een gezonde en lekkere manier te vullen.

Kies jij volgende week eens voor wraps als lunch?
Vergeet zeker niet op te slaan voor later. 🤪

#wraps #lunch #lunchidee #wraptime #gezondelunch #snellehap #dietiste #gezonde levensstijl #wortelwrap #garnalen #hummus

Hoe maak ik mijn broodmaaltijd voedzamer? 😇 He

Hoe maak ik mijn broodmaaltijd voedzamer? 😇

Het is echt gek hoe vaak ik hoor: "Brood als ontbijt dat is echt niet goed!". 😵‍💫

Een broodmaaltijd als ontbijt, is perfect oké!

Zelf merk ik dat als ik enkel boterhammen eet met zoet beleg, ik heel snel terug honger krijg. Daarom kies ik er vaak voor om iets toe te voegen. Bijvoorbeeld: vers fruit, yoghurt, handvol noten, ...

Vind je boterhammen + fruit + yoghurt wat veel? Je kan er steeds voor kiezen om het aantal boterhammen wat kleiner te maken.

Wat voeg jij morgen eens toe aan het ontbijt?
Zet het gerust in de comments.

#voedingstip #gezondontbijt #ontbijtvariatie #brood #dietiste #gevarieerdeetpatroon

Ik start maandag wel opnieuw… Herken jij je hier

Ik start maandag wel opnieuw…
Herken jij je hier in? Weet dat het zo echt niet hoeft te zijn.

Tijdens de afspraken overlopen we jouw persoonlijk stappenplan en gaan we op zoek naar een methode die voor jou en het gezin vol te houd#motivatie

Wil je graag een afspraak vastleggen? Dit kan via de website, zie link in bio.

#voedingsbegeleiding #dietiste #gezondleven #motivatie

Ik ben 100% zeker lid van de groep: 'Zonder ontbi

Ik ben 100% zeker lid van de groep:
'Zonder ontbijt, geen goeie start van de dag!' 🤩

Nam ik geen ontbijt, dan merk ik dat ik doorheen de dag sneller grijp naar snacks. Dit komt omdat mijn lichaam op zoek is naar energie. Door het frequenter eten gaat mijn bloedsuikerspiegel meer schommelen en ervaar ik veel sneller dipjes doorheen de dag. Peut, niet de bedoeling dus.

Kiezen voor een gezond en vullend ontbijt, zoals havermout met melk en fruit of volkoren brood met beleg en stuk fruit of yoghurt zijn dus een goed idee.
Of ga je liever voor een zoeter ontbijt met granola, yoghurt en fruit of havermoutpannenkoeken? Ook goed!

Twijfel je of het goed is samengesteld? Tijdens het traject starting habits van 3 maand bespreken we uitvoerig elk maaltijdmoment en word jij expert van je eigen eetpatroon. Je leert er alles kneepjes van het vak 😏.

Ben jij lid van mijn team: 'zonder ontbijt, geen goeie start van de dag?'. Reageer met '👍' of '❤️'.

#ontbijt #voedingstraject #voedingstips #gezondeetpatroon #gezondelevensstijl #dietiste #ontbijttip #gezondontbijt

"Welke granola is dan goed, Edith? Want dit bevat

"Welke granola is dan goed, Edith? Want dit bevat toch veel suikers?" 🕵

Yep, dat kan. Het verschil met muesli is dat granola wordt afgebakken in de oven. Net om een krokanter resultaat te bekomen worden vaak suiker (honing, fructose, glucose, ...) en vetten (kokosolie, palmolie, zonnebloemolie,...) toegevoegd. Je doet er dus goed aan om in de winkel te letten op volgende claim: 'zonder toegevoegde suiker', 'met minder suiker', ...

Wil je er graag zelf maken? Een eindje geleden deelde ik 2 tips om je granola krokanter te maken. Op zoek naar een recept, stuur me gerust een berichtje.

Hierboven zie je alvast mijn favorieten.
Sla op voor in de winkel 😁.

#ontbijttips #voedingsadvies #productinfo #gezondevoeding #gezondontbijt #dietiste #granola #muesli #winkeltip

Laad meer... Volg op Instagram

Je kan mij vinden in

Ieper en Poperinge

0498/35 10 75

info@edithdeprez.be

Wat zoekt u?

Edith Deprez copy right '