Over Edith
Voedingsadvies
Werkwijze en tarieven
Sana methode
Kookworkshops
Contact

Tag: doelen

Tips & Tricks

Een positieve mindset

ByEdith Deprez

2796

Een positieve mindset helpt je opweg naar een gezondere levensstijl. Hier kan je alvast enkele tips vinden.

Read more

Edith Deprez

Als diëtiste wil ik jou wegwijs maken in de voedingswereld zonder te focussen op goede of slechte voedingsmiddelen. Zodat jij kan groeien als persoon en een levensstijl onder de knie kan krijgen voor het leven.

Pagina’s

Algemene voorwaarden
Contact
Kookworkshops
Links
Over Edith
Sana methode
Voedingsadvies
Werkwijze en tarieven

Vind ons op Facebook

Vind ons op Facebook

Algemene voorwaarden

Vind ons op instagram

dietiste.edithdeprez

🙋‍♀️ Voedingscoach/Diëtiste
🍍 Jou wegwijs maken in de voedingswereld
📍Ieper, Poperinge, Langemark

Volkoren couscous salade Deze salade maken we van

Volkoren couscous salade
Deze salade maken we vandaag tijdens de kookworkshop ‘wat schaft de pot’.

Wist je dat je couscous heel simpel kan bereiden? Breng 250ml water aan de kook. Voeg 100 g couscous toe en roer even om. Laat rusten en klaar is kees.

Maak jij het eens klaar?
#couscous #salade #dietiste

PIMP JE WATER 🌈 Regelmatig krijg ik te horen da

PIMP JE WATER 🌈
Regelmatig krijg ik te horen dat 'gewoon' water drinken soms moeilijk gaat.
De argumenten:
"Er zit geen smaak in", "Water is voor de vissen", ... komen wel vaak terug.
Ons lichaam bestaat voor 73,3% uit water. Dat is niet niets. En dat water komt niet zomaar uit de lucht gevallen. Je gaat het best zelf innemen...

Al geprobeerd om je water te pimpen?
Yep, je water aantrekkelijker maken door er vers fruit en kruiden aan toe te voegen.
Denk maar aan: komkommer, munt, basilicum, aardbei, frambozen, limoen, citroen, ... De opties zijn eindeloos.

Nood aan 3 combinaties, scroll even terug en ontdek mijn 3 favoriete combinaties.

#water #pimpjewaterfles #voldoendedrinken #warmweer #voedingsadvies #dietiste

Net zoals pasta heb je een volkoren en witte varia

Net zoals pasta heb je een volkoren en witte variant.

Volkoren couscous levert veel meer voedingsstoffen en vezels. Zo zijn ze veel voedzamer voor je lichaam en zal je langer verzadigd zijn.

Eet je toch liever de witte variant? Voeg wat extra groenten toe aan je gerecht om zo ook extra vezels en voedingsstoffen binnen te krijgen.

Wil jij meer van deze weetjes? Dan is de bundel 'WAT SCHAFT DE POT' echt iets voor jou! Meer info via link in bio.

#voedingsinfo #ditwistjenogniet #dietiste #weetjevandedag #couscous #koken #gezondevoeding

Je hoort het wel vaker. Als je gezonder wil leven

Je hoort het wel vaker. Als je gezonder wil leven dan moet je koolhydraten mijden... 🤔

Eerlijk? Koolhydraten zijn onze belangrijkste bron van energie❗
Ze zorgen ervoor dat we kunnen werken, sporten, uitstapjes doen...
Kortom: dat we kunnen leven.
Daarnaast zijn ze ook de belangrijkste brandstof voor onze hersenen!

Er zit wel degelijk een verschil tussen snelle en trage koolhydraten. We merken dat snelle koolhydraten ons weinig verzadigen. Vandaar het voedzamer is om te kiezen voor de trage varianten: bv.: aardappelen, volkoren brood, pasta, rijst, havermout, quioa, fruit, havermout, muesli, ...

Naast de energie die koolhydraten ons lichaam geven bieden ze ook 'kloekte' aan onze maaltijd.

Het is dus zeker oké, als ons eetpatroon deels bestaat uit koolhydraten. 🍏🥐🍠🥔🍞🥐🥖🍟.

Heb jij een haat-liefde relatie met koolhydraten? Het kan ook anders. 😎

Tijdens de begeleiding gaan we samen kijken welke koolhydraatbronnen bestaan en hoe je ze op een voedzame manier kan inzetten. Ik help je dus heel graag. 😊

#koolhydraten #sayyestocarbs #voedingsadvies #dietiste #latenweduidelijkzijn #carbscarbscarbs

Klinkt wel Chinees, niet? 🤨 Nochtans is het een

Klinkt wel Chinees, niet? 🤨
Nochtans is het een belangrijk hormoon die onmisbaar is bij het bijdragen van jouw verzadigingssignaal.

1. Het zorgt ervoor dat ons lichaam enzymen gaat afscheiden die zorgen voor de vertering van proteïnen, vetten en koolhydraten.
2. Het zorgt voor een verzadigingssignaal en laat je honger stillen.
3. Het remt de maaglediging, zo krijgt ons lichaam voldoende tijd om alles te verteren.

Dit alles duurt ongeveer een 20 minuten. Het kan dus interessant zijn om wat trager te eten. Zo geef jij je lichaam voldoende tijd om deze acties in gang te zetten.

#verzadigingsgevoel #hormonen #voedingsadvies #weetjevandedag ##diëtiste

In een handomdraai een gezond avondmaal op tafel t

In een handomdraai een gezond avondmaal op tafel toveren? 👩‍🍳🧙‍♂️
Deze 'veggie ovenschotel met venkel' is je go to maaltijd.

Morgenmiddag (17/6) of maandagavond (20/6) vrij?
Er zijn nog enkele plaatsen vrij.
Wil jij er graag bij zijn?
Schrijf je nog snel in via link in bio.

#gezondekookworkshop #ovenschotel #snelrecept #dietiste #gezondgenieten #lekkereten

Laad meer... Volg op Instagram

Je kan mij vinden in

Ieper, Poperinge en Langemark

0498/35 10 75

edith@sanamethode.be

Wat zoekt u?

Edith Deprez copy right '