Uw diëtiste
Voedingsadvies
Werkwijze en tarieven
Sana methode
Contact

Tag: doelen

Tips & Tricks

Een positieve mindset

ByEdith Deprez

2521

Een positieve mindset helpt je opweg naar een gezondere levensstijl. Hier kan je alvast enkele tips vinden.

Read more

Edith Deprez

Als diëtiste wil ik jou wegwijs maken in de voedingswereld zonder te focussen op goede of slechte voedingsmiddelen. Zodat jij kan groeien als persoon en een levensstijl onder de knie kan krijgen voor het leven.

Pagina’s

Contact
Sana methode
Uw diëtiste
Voedingsadvies
Werkwijze en tarieven

Vind ons op facebook

Vind ons op instagram

winning_eating_habits_ed

🙋‍♀️ Voedingscoach/Diëtiste
🍍 Jou wegwijs maken in de voedingswereld zonder te focussen op goede of slechte voeding
📍Ieper, Poperinge, Langemark

Elke maand probeer ik je via de nieuwsbrief te voo

Elke maand probeer ik je via de nieuwsbrief te voorzien van nieuwe inspiratie en geef ik je graag enkele tips en tricks mee.

Deze maand kan je er dit heerlijke gerecht vinden met zoals elke maand ook tips naar prikkelbare darmen. Een antwoord op de vraag mag ik na 20u nog eten en wat nu net het verschil is tussen Parmezaanse kaas en Grana Padano.

Morgen in de mailbox te vinden 😍.

Wil jij deze graag ontvangen? Stuur me snel nog even je e-mail in een privéberichtje.

Echt 🐶-weer! Wat kan er dan meer smaken dan een

Echt 🐶-weer! Wat kan er dan meer smaken dan een heerlijke tas soep...

Nu valt het me steeds vaker op dat er enkel en alleen een tas soep wordt gedronken als middag- of avondmaal. En al snel hoor ik dan: "Edith, ik ben daar eigenlijk echt niet mee verzadigd". Aha maar ik ook niet! 😮 De kasten zouden snel leeg zijn hier in de namiddag als ik enkel en alleen een tas soep zou drinken 😉.

Wil je een volwaardige soep-maaltijd? Voeg dan beter wat eiwitten en eventueel wat koolhydraten toe.
👌 Eiwitten zijn belangrijke bouwstoffen voor ons lichaam 🧩. Ze helpen je sneller en langer verzadigd zijn.
👉 Koolhydraten leveren ons de nodige energie 🔥
en geven onze maaltijd de 'kloekte' die het nodig heeft.

Ga dus zeker iets toevoegen zodat jij zowel fysiek als mentaal verzadigd bent of zoals we tijdens de consultaties vaak spreken over vol zitten en voldaan zijn 😊.

Op de foto: wortelsoep met pastinaak 🍵 met feta en afgewerkt met lente-ui.

#soepvandedag #lunch #dietiste #tipsentricks #gezondelevensstijl

Koud weer en regen? Dat klinkt als pannenkoeken-we

Koud weer en regen? Dat klinkt als pannenkoeken-weer 😍.
Pure nostalgie!

"Edith, hoe maak jij dan je pannenkoeken?"
Je kan pannenkoeken aanpassen en volkoren meel gebruiken, minder suiker of vet toevoegen of gebruik maken van een suikervervanger en misschien wel fruit toevoegen.

Ga altijd bij jezelf even na of je ze nog steeds lekker vindt. Is dit zo? Super dan kan je ze zo zeker klaarmaken.

Ik maak ze liever op de oude, klassieke manier klaar. Zoals mijn moeder vroeger en nog beter als zij ze bakt 😇. Van die pannenkoeken kan ik het meeste genieten.

#pannenkoeken #geenallesofniets #balanceiskey #gezondelevensstijl

Wil jij graag meer voedingsweetjes ontvangen? Wi

Wil jij graag meer voedingsweetjes ontvangen?
Wil jij meer inspiratie als het aankomt op gezonde recepten?
Wil jij minder voedselverspilling en meer leren plannen?

Dan is de inspiratieplanner "wat schaft de pot" echt iets voor jou!

Je leert er de kneepjes van het vak omtrent voeding.
Je vindt er tal van recept-inspiratie om jouw weekmenu's naar een hoger niveau te tillen.
Je leert bovendien mealpreppen zodat jij meer tijd vrij krijgt.

Gedaan met de vraag:
"Wat schaft de pot!"

Zie link in bio!

Eenpansgerecht die in no-time klaar is! 🙌 Was

Eenpansgerecht die in no-time klaar is! 🙌

Was 2 courgettes en snij in blokjes. Snipper de ui en knoflook fijn. Doe de courgette, ui, knoflook, 200 g pasta, 150 g erwten (diepvries), 200 ml sojaroom, 1 handvol peterselie, groentebouilllonblokje, 2 handvol spinazie, peper en zout in een grote kookpot. Giet er 750 ml water bij en roer. Laat ongeveer 15 min onder regelmatig roeren op een matig vuur koken. Aan het einde van de kooktijd moet er op de bodem nog 2 cm kookvocht over zijn. Haal de pan van het vuur. Roer er de boursin onder en laat deze 5 min rusten. Roer regelmatig, nu kan de saus indikken.

Handig te maken en snel klaar! Ideaal voor deze avond of in het weekend.
Laat het smaken. 😋

#eenpansgerecht #pastagerecht #erwten #gemakkelijkerecepten #snelkoken #gezondevoeding #gezondetenislekker #dietiste

Het gevoel dat je gefaald hebt? Het gevoel dat je

Het gevoel dat je gefaald hebt? Het gevoel dat je verslaafd bent aan een bepaald voedingsmiddel want je kan maar niet stoppen met eten ervan?

Wanneer we vastzitten in de dieetmentaliteit hebben we vaak een alles-of-niets gedacht. Deze week eet ik geen chips. Nog geen twee dagen later gaat de zak open en heb je het gevoel je niet kan stoppen. Al snel denk je: "Zie, ik kan dit niet. Ik heb geen karakter." Er ooit al over nagedacht dat te streng zijn ervoor zorgt dat jij dit gevoel blijft hebben?

Geef jezelf onvoorwaardelijke toestemming om alles te eten, je krijgt ruimte vrij in je hoofd en en kan veel beter inspelen op je eigen intuïtie. Zo kan je meer stilstaan bij wat je lichaam eigenlijk echt nodig heeft of wat net de onderliggende reden zou zijn om de chips uit de kast te halen.

Vind jij dit moeilijk? Je bent zeker niet de enige. Wist je dat we hier in de trajecten dieper op ingaan. We bespreken hoe dit tot stand kwam en kijken hoe jij hier mee kan omgaan.

#trajectenopmaat #jijkanhetook #intuitiefeten #buikgevoel #hetkanookanders #gezondelevensstijl #dietiste #emoetenaanpakken #comfortfood #gezondebalans

Laad meer... Volg op Instagram

Je kan mij vinden in

Ieper, Poperinge en Langemark

0498/35 10 75

edith@sanamethode.be

Wat zoekt u?

Edith Deprez copy right '