Uw diëtiste
Voedingsadvies
Werkwijze en tarieven
Sana methode
Kookworkshops
Contact

Tag: doelen

Tips & Tricks

Een positieve mindset

ByEdith Deprez

2191

Een positieve mindset helpt je opweg naar een gezondere levensstijl. Hier kan je alvast enkele tips vinden.

Read more

Edith Deprez

Als diëtiste wil ik jou wegwijs maken in de voedingswereld zonder te focussen op goede of slechte voedingsmiddelen. Zodat jij kan groeien als persoon en een levensstijl onder de knie kan krijgen voor het leven.

Pagina's

Contact
Sana methode
Uw diëtiste
Voedingsadvies
Werkwijze en tarieven

Vind ons op facebook

Vind ons op instagram

winning_eating_habits_ed

🙋‍♀️ Voedingscoach/Diëtiste
🍍 Jou wegwijs maken in de voedingswereld zonder te focussen op goede of slechte voeding
📍Ieper, Poperinge, Langemark

Een ideaal paasbordje 🐣🐰🌈 Zalig Pasen ied

Een ideaal paasbordje 🐣🐰🌈 Zalig Pasen iedereen!

LASAAAAAA-GNE 🤩 met ham, ricotta en spinazie.

LASAAAAAA-GNE 🤩 met ham, ricotta en spinazie.

Deze is in no-time klaar. Zoals al mijn recepten eigenlijk 😄. Wist je dat bij het volgen van de trajecten je om de twee weken inspiratie in je mailbox krijgt. Super handig als je weer eens even geen inspiratie hebt.

Bereiding voor 4 personen:
Verwarm de oven voor op 180°C. Pureer 1 kg diepvriesspinazie in de keukenmachine of blender met 15 g basilicum en 30 g peterselie. Breng op smaak met peper en zout. Meng 100 g Parmezaanse kaas door 450 g ricotta en 100 - 200 ml melk (tot het extra smeuïg is). Bestrijk de bodem van de ovenschaal met een dun laagje spinaziepuree. Leg hierop lasagnebladen, terug spinazie puree, ham en daarna het ricotta-mengsel. Herhaal dit nog 2 keer. Bak de lasagne in ongeveer 50 minuten gaar in de oven. Wordt de lasagne te donker? Dek dan even af met aluminiumfolie in de oven. Zo gaat de bovenkant niet verbranden.

Stuur dit recept door naar je beste buddy, zo kan hij/zij deze voor je maken 🥰.

#foodislife #foodlover #dietiste #healthylifestyle #lasagne #kookinspiratie #simpelgerecht

Geef mij maar zon, warmte en lekker eten 😎. Ka

Geef mij maar zon, warmte en lekker eten 😎.
Kan jij ook al terug zo genieten van de zon?

Foto: @haisilewyllie

#dietiste #lekkerweertje #zaliggenieten #lekkereten #snelklaar #healtylifestyle #sunisshining

Heb jij soms het gevoel dat je het 'verboden' voed

Heb jij soms het gevoel dat je het 'verboden' voedingsmiddel beter nu eet om dan morgen nooit meer te eten. Want het past niet in je 'dieet'? ⛔️

Denk dan even over het volgende na: 🕵️‍♀️
Vorige week vertelde iemand me dat ze spaghetti had gegeten, ze at zoveel dat ze zich er zo slecht bij voelde. Haar maag lag de hele avond/nacht overhoop en ze voelde zich schuldig, ze schaamde zich. Ze had het gevoel weer... gefaald te hebben.

De reden dat ze zich ging overeten lag in het feit dat ze spaghetti als 'zeer slecht' ging omschrijven. Zo ging ze rebelleren: ik eet het nu, want nu mag ik het van mezelf, morgen doe ik dan wel extra mijn best. De gedachte: "ik eet er nu dus beter meer van, want straks is het weer gedaan voor een tijd" kwam al snel de kop opsteken.

Hoe denk jij over deze situatie?
Herken jij jezelf hierin? Eventueel met een andere maaltijd of voedingsmiddel?

👉Net door het 'dieetdenken' in 'nu of nooit' maak je het jezelf heel moeilijk.
Wil je hier graag komaf mee maken? Bedenk dan even hoe het zou zijn mocht je de 'verboden' voedingsmiddelen toestaan, zou je er dan nog evenveel van willen eten?
En zou je het dan echt nog elke dag willen?

Heb je moeite met het bedenken hoe dit voor jou zou kunnen werken? Of wil je hier graag meer tips bij? Dan is het persoonlijke traject winning habits zeker iets voor jou!

#begeleiding #mindfuleten #positivevibes #mindsetswitch #dietiste #liefdevooreten #liefdevolleven #zwartwitdenkeniszopassé

Ideaal wandelweer 🤩🥰 #wandelen #healthylifes

Ideaal wandelweer 🤩🥰 #wandelen #healthylifestyle #liefdevolbewegen #zelfzorg #metime

Neem ik nu magere of volle yoghurt? Magere yoghur

Neem ik nu magere of volle yoghurt?
Magere yoghurt wordt mager genoemd vanwege het verlaagde gehalte aan vetten. De vetten in de volle yoghurt zorgen voor een langer verzadigd gevoel. Naast de vetten zullen ook de eiwitten zorgen voor verzadiging. De eiwitten zijn vaak in beide gelijk. Welke yoghurt je dus kiest, zou kunnen afhangen van jouw gewenste verzadigingsgevoel.

Welke yoghurt verkies jij?
#yoghurt #dietiste #neutraal #jijkiest #gezondevoeding #steljezelfdevraag

Load More... Follow on Instagram

Je kan mij vinden in

Ieper, Poperinge en Langemark

0498/35 10 75

edith@sanamethode.be

Wat zoekt u?

Edith Deprez copy right '