Over Edith
Voedingsadvies
Werkwijze en tarieven
Sana methode
Kookworkshops
Contact

Gezondere dranken

Gezondere dranken , Recepten

Mocktail: Sprankelende blauwe bessen limonade

ByEdith Deprez

1335

Recept om mocktail te maken. Op basis van blauwe bessen.

Read more

Edith Deprez

Als diëtiste wil ik jou wegwijs maken in de voedingswereld zonder te focussen op goede of slechte voedingsmiddelen. Zodat jij kan groeien als persoon en een levensstijl onder de knie kan krijgen voor het leven.

Pagina’s

Algemene voorwaarden
Contact
Kookworkshops
Links
Over Edith
Sana methode
Voedingsadvies
Werkwijze en tarieven

Vind ons op Facebook

Vind ons op Facebook

Algemene voorwaarden

Vind ons op instagram

dietiste.edithdeprez

🙋‍♀️ Voedingscoach/Diëtiste
🍍 Jou wegwijs maken in de voedingswereld
🔎 Prikkelbare darmen, eetstoornissen, sportvoeding
📍Ieper, Poperinge, Online

Het gevoel dat je gefaald hebt? 🙁 Wanneer we v

Het gevoel dat je gefaald hebt? 🙁

Wanneer we vastzitten in de dieetmentaliteit hebben we vaak een alles-of-niets gedachte. Deze week eet ik geen chips. Nog geen twee dagen later gaat de zak open en heb je het gevoel je niet kan stoppen. Al snel denk je: "Zie, ik kan dit niet. Ik heb geen karakter." Er ooit al over nagedacht dat te streng zijn ervoor zorgt dat jij dit gevoel blijft hebben?

Geef jezelf onvoorwaardelijke toestemming om alles te eten, zo krijg je ruimte vrij in je hoofd en kan je veel beter inspelen op je eigen intuïtie. Zo kan je meer stilstaan bij wat je lichaam eigenlijk echt nodig heeft of wat net de onderliggende reden zou zijn om de chips uit de kast te halen.

Vind jij dit moeilijk? Je bent zeker niet de enige. Wist je dat we hier in de trajecten dieper op ingaan. We bespreken hoe dit tot stand kwam en kijken hoe jij hier mee kan omgaan.

#voedingsbegeleiding #dietiste #traject #gezondelevensstijl

Deze Oosterse pasta is een must try. 👩‍🍳

Deze Oosterse pasta is een must try. 👩‍🍳

Had nog wat restjes spitskool in huis en heb deze verwerkt in een heerlijke pasta met soja-saus. 👌

Bereiding:
Maak balletjes van het kippengehakt (ongeveer 100 - 120 g/persoon). Je kan indien je dit wenst het gehakt al goed kruiden met peper, zout en gedroogde peterselie. Stoof de ballen goudbruin aan. Kook de pasta (80 g/persoon) gaar zoals op de verpakking staat beschreven. Hier heb ik gekozen voor groene pasta. Stoof de champignons (250 g) en de spitskool (1/3 stuk) aan in olijfolie. Voeg wat sojasaus toe en kruid af met peper en zout. Voeg de gehaktballen toe aan de groenten en laat nog even meekoken. Verdeel de pasta, groenten en gehaktballen op je bord & smullen maar. 😋

Sla op voor later 😁.

#receptinspiratie #spitskool #oostersepasta #receptidee #snellerecepten

Ben jij of ken jij iemand die graag zijn/haar spor

Ben jij of ken jij iemand die graag zijn/haar sportprestaties naar een hoger niveau zou tillen? Dan is dit het moment! In deze infosessie neem ik je mee in de wondere wereld van de sportvoeding en weet jij perfect hoe je je voeding kan afstemmen op je sportmomenten. 🏋️‍♀️⛹️‍♀️🤾‍♀️🏊‍♀️🚴‍♀️

De sessie gaat interactief door in kleine groep (max. 10 personen) waardoor gerichte en persoonlijke vragen kunnen gesteld worden. Hapje, drankje en infobrochure afhankelijk van je sportbehoefte (kracht-, duur- of team-sport) wordt voorzien. 🤓

Ben je er graag bij? Inschrijven via link in bio.
Of breng je vrienden op de hoogte van deze infosessie. 😎

#sportvoeding ##sportdiëtiste #voedingsbegeleiding #sport #bewegen #juistesportvoeding #krachttraining #lopen #zwemmen #dietiste #infosportvoeding

Burrata-time 😍

Maar wat is dat nu eigenlijk? 🧐

Burrata is gevuld met room. Hierdoor is zowel de structuur als de smaak zachter dan gewone mozzarella. En er wordt echte buffelmelk gebruikt, wat de smaak nog beter maakt. 😋

Zoals je ziet liggen de burrata en de mozzarella heel dicht bij elkaar qua calorie- en vetgehalte. Burrata bevat minder eiwitten en zal dus iets minder verzadigen dan de gewone mozzarella of de light-versie. Light mozzarella levert het minste vet, en veel eiwitten het zal dus qua verzadiging overeenkomen met burrata of gewone mozzarella. Welke soort je dus kiest kan je laten afhangen van je eigen smaakvoorkeur.

Zelf kies ik meestal voor de burrata of de gewone mozzarella. Deze twee verzadigen me het meest mentaal en fysiek. 🤩

Wat is jouw favoriet? 😊

#burrata #salade #zomersegerechten #snelklaar #snelleluch #voedingsweetje #voedingsadvies #dietiste

No words needed... Tag je buddy om deze een hart

No words needed...

Tag je buddy om deze een hart onder de riem te steken. Dit kan je beweegbuddy zijn, je buurvrouw, je mama, je zus, je collega, ...

Iedereen waarvan jij denkt: "Die is goed bezig!" 😍

#motivatie #jijbenthetwaard #nietopgeven

Veggie pasta carbonara! 😎 Een veggie variant m

Veggie pasta carbonara! 😎

Een veggie variant maken van de pasta carbonara?
Dit kan heel eenvoudig door: 250 g champignons (plakjes) samen met 50 g zongedroogde tomaten (dunne reepjes) te mengen met 1 el soja-saus en gerookt paprikapoeder. Bak dit alles of leg dit op een bakplaat en steek 2-3 minuten in de oven (180°C).

De zongedroogde tomaten en champignons vervangen de baconreepjes in de Carbonara. Door de sojasaus en het paprikapoeder krijgen ze een gerookte umami-smaak. Dit is ongeveer dezelfde smaak als vlees.

Recept 👩‍🍳
Kook 120 g spaghetti al dente. Giet de pasta af en bewaar 50 ml van het kookvocht. Stoof de champignons met de zongedroogde tomaten, soja-saus en gerookt paprikapoeder. Voeg de gekookte pasta toe en blus de pan met het bewaarde kookvocht van de pasta. Roer er van het vuur 40 g Parmezaanse kaas, 1 eidooier en 100 verse kaas door. Werk net voor het opdienen af met bladpeterselie en wat Parmezaanse kaas.

Sla op om later deze dagen klaar te maken. 😊
Dit en tal van andere tips kan je vinden in de inspiratieplanner: 'WAT SCHAFT de POT'. Meer info via link in bio of rechtstreeks op de website.

#pastalover #gezondeinspiratie #gezondeten #dietiste #voedingstips #veggie #geenvlees #Kookinspiratie #snellerecepten #snelklaar #watschaftdepot

Laad meer... Volg op Instagram

Je kan mij vinden in

Ieper en Poperinge

0498/35 10 75

info@edithdeprez.be

Wat zoekt u?

Edith Deprez copy right '