‘Als het leven je uitdaagt met tegenslagen,
bron spreuk: www.fitinjehoofd.be
daag jezelf dan uit om sterker te worden.’
Het ontwikkelen van een gezond voedingspatroon loopt niet altijd van een leien dakje 😓. De focus wordt soms teveel gelegd op hetgeen niet goed is gegaan. Door te focussen op het negatieve ga je vaak te snel opgeven. “Het is me weer niet gelukt om …”. Terwijl er meestal heel veel wel goed is gegaan.
Probeer altijd HET POSITIEVE in je dag/week/maand te zien🤩.
Want een positieve mindset is al de helft van het werk.
Geen nood, hier alvast enkele tips om positiever in het leven te staan.
FOCUS OP JE EIGEN TALENTEN
Wees niet te kritisch voor jezelf en focus op de dingen waar je echt goed in bent. Er is niks mis mee om onze successen uit te vergroten en onze mislukkingen wat te minimaliseren.
MAAK KLEINE VERANDERINGEN
Probeer niet teveel in één keer te veranderen maar kies voor kleine veranderingen waar we echt trots op kunnen zijn. Geef jezelf ook zeker voldoende tijd om van een verandering een goeie gewoonte te maken.
LACH!
Optimisten blijven lachen ondanks alles. Het verbindt ons met anderen en werkt aanstekelijk. Reden te meer dus om vaker te lachen.
Beweeg
Als je vast zit in je hoofd, dan helpt het om je lichaam in beweging te brengen. Een klein, simpel ommetje kan je al in een andere stemming brengen.
Hulp nodig?
Lukt het je niet om op lange termijn gezonde voedingsgewoontes onder de knie te krijgen? Maak dan zeker eens een afspraak.
Tijdens de afspraken zoeken we stap voor stap naar een nieuwe levenswijze waarin (slechte) patronen worden afgeleerd. We bespreken samen hoe we dit aan kunnen pakken en je krijgt veel tips mee. Samen zoeken we naar een methode die je ligt en waarin je je goed voelt. We houden hierbij uiteraard ook rekening met je persoonlijke noden en gaan we opzoek naar een positieve mindset.
Op volgende website (www.fitinjehoofd.be) vind je heel wat informatie, opdrachten en tips om de balans tussen draaglast (alles wat het iemand in zijn/haar leven moeilijk maakt) en draagkracht (alles wat iemand de nodige energie biedt in zijn/haar leven) in evenwicht te houden.